SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

o której

  • Trening - pytania

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jaki trening polecicie dla osoby, której zależy na spaleniu tkanki tłuszczowej? Siła i kondycja jest niezła jednak przeszkadzają kilogramy. W tej chwili mój trening wygląda w ten sposób: Aeroby 3 razy w tygodniu po 45-60minut ABS II (codziennie ew. 6 razy w tygodniu) póki co poziom I - ćwiczę od tygodnia - ale myślę że niedługo będę mógł [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2228 Data: 2011-01-11 18:18:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boks + jj + zapasy

    Temat
    Sztuki Walki

    przez prawie rok zajmowałem sie boksem (tak amatorsko), potem zapisalem sie na jj i tym sie teraz głownie zajmuję. chciałbym abyscie mi polecili jakas stronke internetowa na ktorej bylyby opisane zapasy - zarowno zasady jak i techniki (znalazlem stronki z przepisami odnosnie przrprowadzania zawodow, lekarzy itp... a to mnie nie interesuje). na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 2003-07-24 10:45:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam panowie właśnie wruciłem z siłowni na której spotkałem znajomego który mnie prosił żebym wrzucił ten temat ! A mianowicie kupił on sobie dece 20ml stężenie 200 ! polskie prolongatym 30 schotów i zastanawia sie czy nie dokupić jeszcze suspension na poczatek cyklu A oto ankieta 1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 2009-09-07 11:37:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam zamiar zacząć trenować splitem. Ćwiczyłem rok z paru miesięczną przerwą po której wykonałem trening FBW. Partie chciałbym rozłożyć następująco: poniedziałek: klatka, triceps, przedramie środa: plecy, biceps, kaptury piątke: nogi, barki, łydki Poniedziałek: Wyciskanie hantli na płaskiej 4x 12,10,8,6 Wyciskanie sztangi na skosie dodatnio [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2012-08-27 15:41:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę (+5kg) w miech POMOCY! :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 92 kg i mierzę 185 cm wzrostu (troszq przy kości xDD) Z racji tego że moja kategoria wagowa to 100 kg nie moge odstawać od rywali aż o 8 kg ;/ Więc proszę was o diete dzięki której poprzez siłownie i aeroby urosnę w siłę i mięśnie. Moja dieta: Odżywka I 3 g Kreatyny(monochydrant) 7:30 Posiłek I Płatki z melkiem (Głęboki talerz) 8:00 1 kapsułka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2012-03-28 11:56:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Złoty Chłopiec" z brązu

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] wykonany z brązu pomnik pięściarza Oscara De La Hoi. Statua zajmuje miejsce obok podobizn koszykarza Magica Johnsona i hokeisty Wayne'a Gretzky'ego. Przed areną, w której na co dzień rozgrywają swoje mecze między innymi Los Angeles Lakers, stanęła ponad 2-metrowa rzeźba przedstawiająca 10-krotnego mistrza świata w boksie zawodowym. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2008-12-03 19:51:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW i masa.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] początku dodać, że jest to mój drugi post tutaj - jeśli zła tematyka to sory. Pisze w sprawie masowania. Chciałbym się trochę zbudować ale nie wiem do kiedy masować. Waga z której startowałem wynosiła 66 kg przy 172 cm. Obecnie jest to 68 kg w ciągu 3 tygodni oraz 13% tkanki tłuszczowej |-) (ćwiczę 4 tygodnie). Jem wszystko, bez diety, unikam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2018-07-07 13:00:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie, dzis zakupilem lek, w ktorej jest izotretynoina. Dermatolog przepisala mi go, bowiem nie mozna mnie niczym wyleczyc. Zaden antybiotyk nie pomagal, zadna masc. Martwi mnie jednak, jak ten lek wplywa na organy czlowieka, na miesnie i stawy? Jestem bowiem, po juz 4 operajach na kolano, i czeka mnie nastepna w niedalekiej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2011-09-28 14:06:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    hmm wacham sie nad białkiem poniewaz od zawsze "próbowałem gainerów" okolo 20 kg spróbowałem jestem zadowolony z firmy PVL ktorej tylko raz próbowałem :) hmm.... mam diete i myśle że białko jest najlepszym wyjściem tzn ze w diecie duzą ilość białka łatwo moge uzupełnic ww... I teraz jakie białko hmm mysle nad białkiem z PVL na sprobowanie.. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2522 Data: 2009-09-06 01:26:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sens brania niektórych boosterow?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , mam pytanie wiec do zeczy: Coraz czesciej ludzie lacza cykle kreatynowe naprzyklad z czystym aakg( przedtreningowo). Jaki jest sens brania ich ? Mozna liczyc na lepszy przyrost miesni po takich substancjach typu aakg ? czy sa one tylko dla poprawienia komfortu treningow ? no i moze pomagaja bardziej zniszczyc tkanke miesniawa aby [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 2010-06-28 16:39:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening-wytrzymalosc-suple

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    SIemanko Otoz mam taka sprawe:): Zdaje na AWF i mam na egzaminie bieganie i plywanie,z plywaniem nie ma zadnego klopotu ale w bieganiu chcialbym osiagnac lepszy wynik(obecny nie jest najgorszy ale mnie nie zadowala) a wiec mam kilka pytan: 1. Czy jest jakis trening badz metody cwiczenia nog na silowni powiedzmy 1x w tyg dzieki ktorej zwieksze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2004-03-14 16:12:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy! Jaka dieta?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podstawowe pytanie brzmi: co jesc, zeby byc silnym / silna Zanim pojawia sie posty typu: "Jestes kobieta, wiec w pierwszej kolejnosci powinnas zadbac o wyrzezbienie sylwetki", chcialabym podkreslic, ze moim priorytetowym celem nie jest zbicie paru kilogramow - waze ponoc troche za duzo, ale ja sie z tym akurat bardzo dobrze czuje i nie wyobrazam [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3353 Data: 2005-05-31 20:37:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogarnięta masówka vs body fat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dosyć istotne w dalszym treningu. Czy jest możliwość mając na oko 20% tkanki tłuszczowej i 98kg wagi przy wzroście 190cm zrobić masówkę, ale bardzo restrykcyjną w czasie której zjadę z tkanką tłuszczową a nabiorę trochę mięska? Nie ukrywam, że trochę mało tych mięśni mam na sobie a zależy mi na dobrym wyglądzie. A może lepiej zrobić redukcję [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3093 Data: 2016-04-09 01:26:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • taekwondo czy coś innego?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] itp. Chcę dla siebie. Chcę nauczyć się bronić (bo nigdy nic nie wiadomo, szczególnie, gdy jest się w takiej jak ja sytuacji . Chcę wykształtować u siebie tą cechę, której mi brak, a którą jest odwaga. I pewność siebie. No i zastanaiwam się, czy lepsze będzie taekwondo, czy coś z samoobrony? Jeśli to drugie, to co? A, no i ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2960 Data: 2008-11-27 23:15:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Do Oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chciałbym żebyście mi powiedzieli czy taka dieta jest odpowiednia i pomogli mi poprawic bledy :) Licze na wasza wyrozumialosc i Przepraszam jesli o czyms zapomnialem. Plec :Meszczyzna Wiek : 16 Waga : 78 kg Wzrost :176cm Aktywność w ciągu dnia : Szkola I silownia Cel : Redukcja i rzezba ! Stan zdrowia : Dobry Stosowane wcześniej diety : [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2014-02-26 03:12:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedobór witaminy C?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] długim dojazdem do pracy nie robię nic takiego co by mnie mogło bardzo męczyć. Zacząłem sam trochę szukać na własną rękę i objawy by się zgadzały z niedoborem witaminy C, której nie miałem badanej przez lekarza. Nie jem w ogóle papryki, a podobno w niej jest bardzo dużo witaminy C. Czy myślicie, że warto kupić witaminę C i spróbować pobrać ją [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2023-10-06 12:26:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moja dieta na mase : Wzrost 178 cm 70 kg wagi Rano 6:00 Musli podane z mlekiem odtłuszczonym siemię lniane banan sałata 9:00 (Praca 8 do max 16.00 nienormowany czas pracy:P ) kanapki od mamy:) serek wiejski jogurt naturalny kiełbasa sucha orzechy włoskie batony corny na zabicie głodu kisiel jako solidna dawka węgli Po pracy ( zaleznie od [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2010-03-08 17:01:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciąganie a średnica

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, mam pytanie dotyczące podciągania a właściwe o to czym się różni (jakieś inne mięśnie wtedy pracują?) kiedy trzymam się rękoma drążka o takiej średnicy której nie mogę objąć ręką a taką którą swobodnie obejmuję reką? Pytam bo na takiej o grubej średnicy nie mam problemu wisieć na jednym ręku a na takiej, którąjobejmuje swobodnie mam problem [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6987 Data: 2015-07-31 09:12:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] I teraz kilka pytań: 1. Czy taki spadek poziomu testa i LH/FSH to norma po odstawieniu Clomidu?(jako natural przed cyklem miałem jeszcze niższe wyniki) 2. Alat i Aspat nisko - więc odżywka o której mówię raczej nie jest podsypywana niczym metylowanym 3. Skąd tak wysoko E2 przy takim teście? To też raczej wyklucza dosypkę provironu(DHT) ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 2018-06-18 16:26:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damiana

    Temat
    Encyklopedia Suplementów

    Damiana – roślina krzewiasta, której nazwa gatunkowa brzmi Turnera diffusa (aphrodisiaca), ceniona i znana w medycynie ludowej przede wszystkim jako afrodyzjak. Zawiera w składzie tymol (należący do terpenów), calamen, damianinę, alfa i beta pinen, beta-sitosterol, liczne flawonoidy oraz garbniki. Damiana wykazuje także działanie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2011-11-08 13:51:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)